As aulas de Flexibilidade & Contorção dão ênfase aos elementos estruturantes dos exercícios propostos no treinamento de flexibilidade: força, mobilidade articular, alongamento muscular e coordenação motora.



Gradativamente, os estímulos propostos por cada exercício vão evoluindo – com intensificação de fatores como tempo, carga, repetições e amplitude do movimento, fornecendo adaptação dos exercícios de acordo com a progressão dos resultados alcançados por cada alun@